Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız dikkat etmeniz en temel iki kural diyet ve düzenli egzersiz yapmak. Ancak uzun soluklu diyet yapmak istemiyorsanız da sağlıklı bir şekilde kilo verebilmeniz mümkün. Kilo vermek ya da mevcut kilonuzu korumak istiyorsanız bu ipuçları size bir rehber olabilir.